다이어트에 도움되는 가브리살 칼로리, 어떻게 먹어야 할까?
저칼로리 돼지고기, 가브리살 추천!
여러분도 혹시 삼겹살이나 목살만 먹다가 질린 적 있으신가요? 그렇다면 가브리살은 딱이에요. 저칼로리에 단백질이 풍부해서 다이어트하면서도 든든하게 배를 채울 수 있답니다.
가브리살이란?
가브리살은 돼지고기의 특수부위 중 하나예요. 등심 옆에 붙어있는 부위라서 '등심덧살'이라고도 불리죠. 다른 부위에 비해 지방 함량이 낮아서 칼로리도 낮고, 육질이 부드러워 맛도 좋아요. 특히 키토제닉 다이어트를 하시는 분들에게 딱이죠!
가브리살의 영양성분과 칼로리
가브리살은 100g당 칼로리가 131kcal로 정말 낮아요. 단백질은 21.5g, 지방은 5g밖에 안 들어있어서 다이어트 식단으로 안성맞춤이죠. 삼겹살(331kcal)이나 목살(265kcal)에 비하면 확실히 칼로리가 낮아요. 게다가 부드러운 식감 덕분에 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있어요.
가브리살로 다이어트하는 방법
가브리살은 다양한 조리법으로 즐길 수 있어요. 구워서 먹거나 찜, 볶음 등 활용도가 높죠. 저는 주로 후추와 마늘, 양파 등으로 간단하게 맛을 내서 먹어요. 야채와 함께 먹으면 더욱 든든하답니다.
또한 가브리살은 아이들 반찬으로도 좋아요. 부드러운 식감 때문에 어린 아이들도 잘 먹을 수 있답니다.
다이어트 중에는 고기 섭취를 많이 하게 되는데, 가브리살은 칼로리는 낮고 단백질은 풍부해서 딱이에요. 삼겹살이나 목살 대신 가브리살로 즐겨 드시면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.
가브리살, 어디서 구입할까?
가브리살은 대형마트나 정육점에서 구입할 수 있어요. 보통 1kg에 1만원 정도 하지만, 온라인에서는 더 저렴하게 구입할 수 있답니다. 저는 최근에 온라인에서 1kg에 9천원대에 구입했는데, 정말 만족스러웠어요. 냉동 상태로 배송되어 와서 언제든 꺼내 먹을 수 있었죠.
가브리살은 키토제닉 다이어트는 물론, 일반 다이어트에서도 강추드리는 저칼로리 고기예요. 삼겹살이나 목살 대신 가브리살로 즐겨 드시면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요. 지방은 낮고 단백질은 풍부하니까요. 여러분도 가브리살로 건강하고 맛있게 다이어트해보세요!
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