트리거의 뜻, 우리 삶 속 변화의 시작점

 

트리거(Trigger)의 모든 것

트리거란 무엇일까요?

안녕하세요! 오늘은 우리 일상 속에서 자주 들어왔지만, 정확히 무엇인지 모호했던 '트리거'에 대해 살펴보겠습니다.
트리거는 사전적 의미로 '총의 방아쇠'를 뜻하지만, 최근에는 이 개념이 좀 더 확장되어 '어떤 특정한 동작이나 사건에 반응해 자동으로 필요한 행동을 실행하는 것'을 의미합니다.
예를 들어, 길을 걷다가 뒤에서 들리는 큰 소리에 깜짝 놀라 움찔하는 것이 대표적인 트리거의 예라고 할 수 있죠. 뒤에서 들린 소리가 트리거가 되어 우리 몸이 자동으로 반응하는 것이죠.
이처럼 트리거는 우리 일상 속 수많은 자극들이 우리의 생각과 행동에 영향을 미치는 것을 의미합니다. 때로는 긍정적으로, 때로는 부정적으로 작용할 수 있는 이 트리거를 이해하고 활용하는 것이 중요합니다.

트리거의 다양한 유형

트리거에는 여러 가지 유형이 있습니다.
첫째, 갑작스럽고 예기치 않은 트리거가 있습니다. 뇌진탕과 같은 큰 사건일 수도 있고, 종이에 손가락을 베는 것과 같은 사소한 일일 수도 있죠. 이런 트리거는 우리를 깜짝 놀라게 하고 즉각적인 반응을 유발합니다.
둘째, 긍정적인 트리거도 있습니다. 선생님의 격려와 칭찬이 우리의 야망을 불타오르게 하는 것이 대표적인 예입니다. 이런 트리거는 우리를 180도 변화시킬 수 있죠.
셋째, 부정적인 트리거도 있습니다. 다이어트를 포기하게 만드는 아이스크림이나, 내가 잘못된 일을 하고 있다는 의심을 불러일으키는 주변의 시선 등이 여기에 해당됩니다.
이처럼 트리거는 긍정적일 수도, 부정적일 수도 있습니다. 중요한 것은 이 트리거에 어떻게 반응하느냐 하는 것이죠.

트리거에 대한 올바른 대응법

트리거에 대한 우리의 반응은 매우 중요합니다. 어떤 사람에게는 긍정적으로 느껴지는 행동이 다른 사람에게는 부정적으로 느껴질 수 있기 때문이죠.
따라서 우리는 트리거에 대한 우리의 반응을 잘 관리할 필요가 있습니다. 즉, 트리거를 어떻게 활용하느냐는 전적으로 우리의 선택이자 책임인 것이죠.
예를 들어, 길을 걷다 뒤에서 들리는 큰 소리에 깜짝 놀라 움츠러드는 사람도 있지만, 그 소리를 듣고 뒤를 돌아보며 상황을 파악하는 사람도 있습니다. 전자는 즉각적이고 성급한 반응을 보이지만, 후자는 잠시 멈춰 서서 더 나은 선택을 하는 것이죠.
우리는 이처럼 트리거에 대한 충동을 잠시 제자리에 두고, 그 충동이 이끄는 대로 행동할 것인지 아니면 무시할 것인지 선택할 수 있습니다. 우리는 무의식적 습관이 아닌 지성을 활용해 선택할 수 있는 존재이기 때문이죠.

트리거 활용의 핵심

결국 트리거의 핵심은 우리가 어떻게 그것을 활용하느냐에 있습니다. 트리거 자체는 좋거나 나쁘게 고정되어 있지 않습니다. 중요한 것은 우리가 그 트리거에 어떻게 반응하느냐 하는 것이죠.
우리가 깨어있는 매 순간 우리를 바꿀 수 있는 사람, 사건, 환경들이 변화의 트리거를 만들어냅니다. 그렇기에 우리는 진정으로 원하는 자신의 모습이 되기 위해 필요한 트리거를 찾아보고, 그것을 활용할 줄 알아야 합니다.
예를 들어, 아이스크림을 보면 다이어트를 포기하게 되는 사람도 있지만, 그 아이스크림을 보고 오히려 더 열심히 운동하게 되는 사람도 있죠. 트리거에 대한 우리의 반응이 중요한 것이죠.
따라서 우리는 트리거를 어떻게 활용할지 고민해 보고, 그것을 통해 진정으로 원하는 자신의 모습으로 변화해 나가야 합니다. 그렇게 함으로써 우리는 삶 속에서 더 큰 성장과 발전을 이루어 낼 수 있을 것입니다.